Os hábitos alimentares saudáveis afetam diretamente o funcionamento do organismo e a manutenção da saúde.

Porém, muitos esquecem e deixam de seguir uma dieta balanceada e adequada para o seu biótipo.

Os alimentos quando consumidos de maneira correta podem ajudar na prevenção de doenças, eles fortalecem o organismo e o tornam mais resistente.

Dr. Paulo Lessa, médico e proprietário do Instituto Lessa, conta que a maior vantagem de consumir alimentos antioxidantes é a prevenção de doenças, isso mesmo, eles possuem nutrientes, vitaminas e outras composições que conseguem inibir a ação dos radicais livres, substâncias que causam inflamação do organismo.

“Dessa forma, uma alimentação bem planejada consegue ajudar na prevenção e até combate de doenças vinculadas ao envelhecimento, alterações cardíacas e até mesmo a redução de células cancerígenas”, explica.

Como se não bastasse, os antioxidantes ajudam na prevenção do envelhecimento precoce, situação que assusta muitas mulheres e também homens.

Por isso, invista em: “Tomate, linhaça, brócolis, espinafre, uva e peixe”, revela Lessa.

Vale lembrar, o ideal mesmo é procurar um médico e um nutricionista para cuidar da sua alimentação, afinal, apenas um profissional vai saber quais alimentos são bons para sua saúde.